Цього року у Європейському регіоні Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) очікується дуже спекотне літо, і тому велике значення має інформування населення про ризики, пов'язані з екстремальною спекою, у тому числі – у контексті спортивних заходів та фестивалів, що відбудуться найближчими місяцями.
Тепловий стрес – це головна причина, пов'язана з кліматичними факторами смертності в Європейському регіоні. За останні 20 років показник смертності від спеки зріс на 30 відсотків, причому кількість випадків смерті, пов'язаних із спекою, збільшилася майже в усіх країнах регіону, де проводиться моніторинг.
Екстремальні температури можуть призводити до загострення хронічних захворювань, включаючи серцево-судинні, респіраторні та цереброваскулярні, а також патологічні стани, пов'язані з діабетом. Також екстремальна спека може бути особливо небезпечною для вагітних жінок. У той же час негативні наслідки спеки для здоров'я значною мірою можна запобігти за допомогою ефективних заходів охорони здоров'я.
Кампанія ВООЗ #Тримайте ГоловуВХолоді
Європейське регіональне відділення ВООЗ розпочинає щорічну кампанію #ДержитеГоловуВХолоде (#KeepCool), яка проводиться з метою інформування про небезпеку екстремальної спеки та про прості рекомендації щодо захисту здоров'я.
Уникайте спеки: у найспекотніший час дня намагайтеся не виходити на вулицю і не займатися справами, що потребують великого фізичного навантаження. Якщо ви чутливі до спеки, скористайтеся такими можливостями, як спеціальні години роботи магазинів для людей похилого віку в прохолодний ранковий та вечірній час. Тримайтеся в тіні, не залишайте дітей та тварин у закритих машинах і, при необхідності, проводьте дві-три години на день у прохолодному місці.
Підтримуйте прохолоду в будинку: намагайтеся охолоджувати житло нічним повітрям. Знижуйте теплове навантаження усередині квартири, будинку або готельного номера протягом дня – для цього потрібно закрити штори або жалюзі та по можливості вимкнути більшість електроприладів.
Не допускайте перегріву та зневоднення організму: носіть легкий і вільний одяг, стеліть легку постільну білизну, приймайте прохолодний душ або ванну і регулярно пийте, але тільки не алкогольні напої, що не містять кофеїн і цукор, оскільки їх вживання прискорює зневоднення.
Необхідно піклуватися про себе і регулярно цікавитися тим, як справи у ваших рідних, друзів і сусідів, які більшість часу проводять одні. Під час спеки вразливим людям може знадобитися допомога. Якщо хтось із ваших близьких піддається підвищеному ризику, допоможіть їм отримати підтримку та корисні поради.
Як захистити своє здоров'я під час поїздок у спеку
Цього року в Європейському регіоні відбудуться одразу три великі міжнародні спортивні заходи: Чемпіонат Європи з футболу в Німеччині (14 червня – 14 липня), літні Олімпійські ігри (26 липня – 11 серпня) та Паралімпійські ігри (28 серпня – 8 вересня) у Парижі .
Ці великі спортивні події та інші літні фестивалі та заходи приваблять безліч глядачів. Для того, щоб захистити своє здоров'я, достатньо дотримуватися простих рекомендацій кампанії #ДержитеГоловуВХолоде, а також порадам, адресованим мандрівникам.
Виходячи з дому на цілий день, візьміть із собою пляшку води і регулярно пийте, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
У спеку не варто багато їсти: вживати їжу краще невеликими порціями протягом усього дня, віддаючи перевагу свіжим і не гарячим продуктам (фрукти, овочі, салати, нежирні супи, молочні продукти).
Намагайтеся якнайбільше часу перебувати в тіні, користуйтеся парасольками та носіть капелюхи та сонцезахисні окуляри, а також використовуйте сонцезахисний крем із рівнем захисту SPF 30 та вище.
Носіть легкий і вільний одяг світлих тонів, який відбиває сонячне світло, а не поглинає його.
Намагайтеся запланувати відвідування заходів та огляд визначних пам'яток на ранок чи вечір, коли не так спекотно.
Перевірте, чи не зіпсуються на спеку ваші ліки. Дотримуйтесь наведених в інструкції вказівок щодо зберігання ліків.
Вмійте розпізнати симптоми теплового удару, такі як запаморочення, нудота, сплутаність свідомості та рясне потовиділення. З появою цих симптомів необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.
Проблема глобального рівня
В умовах зміни клімату в Європейському регіоні температура підвищується найшвидшими темпами у світі – приблизно вдвічі швидше, ніж у середньому. Три найтепліші роки за всю історію спостережень були зареєстровані в Регіоні в період з 2020 року, а десять найтепліших років – у період з 2007-го.
В умовах зміни клімату дедалі гострішою проблемою стають періоди екстремальної спеки. Протягом останніх 30 років через загрозу теплового стресу фізична активність стає дедалі небезпечнішою для здоров'я вже не лише у найспекотніший час доби. Через це загальні показники фізичної активності можуть знижуватися, що збільшує ризик розвитку неінфекційних
Немає коментарів:
Дописати коментар